亜麻仁油のうれしい効果

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体を作るのに欠かすことのできない大事な栄養素でもあるオメガ3を豊富に含んでいるということで、多くの注目を浴びるようになった亜麻仁油ですが、実に多くの効果があると言われています。亜麻仁油に期待されている一つの効果は、アレルギー症状を緩和するというものです。

亜麻仁油には、オメガ3の一種であるα-リノレン酸が豊富に含まれており、このα-リノレン酸のおかげで辛いアレルギー症状を緩和させることができると考えられています。


α-リノレン酸は、アレルギーの原因の一つとされているリノール酸と闘って勝つことができ、結果としてその症状を抑えることができるというわけです。



また、亜麻仁油に含まれているオメガ3には、善玉コレステロールを増やすことによって、血圧やコレステロール値を下げる働きがあります。

そのため、高血圧や動脈硬化といった生活習慣病を予防したり改善したりする効果が期待できるのです。


さらに別の効果として、学習能力や記憶力を向上させるというものがあります。

体に摂取されたα-リノレン酸は体内でDHAやEPAに変換されると言われています。

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つまり、DHAやEPAの補給になり、結果として学習能力や記憶力の向上につながるというわけです。
亜麻仁油のもう一つの効果はダイエット効果でしょう。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がバランスよく含まれているため、便秘を解消させて便通をよくし、効果的なダイエットへと導くことができるのです。